V 4P fitnesu nam je vaše zdravje na prvem mestu, zato smo preuredili tako fitnes kot prostor za vodene vadbe tako, da je distanca med vadečimi vsaj 2m.
Vstop v fitnes center brez maske ni mogoč.
Prosimo, da se na vadbah držite medsebojne razdalje. V ta namen smo na tla dvorane nalepili nalepke, med katerimi je razdalja 2 metra. Prosimo, da si ogledate tudi pravila za preprečevanje okužb v 4P Fitnesu in jih dosledno upoštevate.
Hvala za razumevanje!
Ekipa 4P
Če iščete vodene vadbe v Ljubljani, je 4P fitnes pravi naslov za vas, saj trenutno ponujamo kar 13 različnih vodenih vadb. Tukaj si lahko pogledate termine vodenih vadb, ki potekajo v dveh dvoranah:
Velika dvorana
-
06:45 - 07:4560
BootCamp je 60-minutna krožna vadba. Poteka po postajah s pomočjo različnih pripomočkov. Vadba je aerobno/anaerobne narave. Izvajajo se vaje za moč, gibljivost, stabilizacijo in kondicijo. Vadba povzroči pospešen metabolizem in pospešeno kurjenje maščobe.
-
17:30 - 18:3060
BodyPump je LES MILLS vodena vadba z utežmi. Trenirate vzdržljivost in moč v 7-minutnih intervalih. Vodena vadba, ki je obnorela svet in vztraja.
-
BodyAttack18:30 - 19:3060
-
19:30 - 20:3060
4P SPIN je kardiovaskularna vadba, ki imitira kolesarjenje. Pri tej vadbi s pravilno držo treniramo predvsem mišice nog, pa tudi trebušne in hrbtne mišice ter mišice na rokah. Vadba je namenjena tako začetnikom kot tudi vrhunskim športnikom, ne glede na spol, starost ali fizično pripravljenost. Še posebej je priporočljiva tistim, ki želijo shujšati, imajo težave s hrbtenico, imajo težave s sklepi in nosečnicam. Vseeno naj se nosečnice pred vadbo posvetujejo z zdravnikom.
-
06:45 - 07:4560
BootCamp je 60-minutna krožna vadba. Poteka po postajah s pomočjo različnih pripomočkov. Vadba je aerobno/anaerobne narave. Izvajajo se vaje za moč, gibljivost, stabilizacijo in kondicijo. Vadba povzroči pospešen metabolizem in pospešeno kurjenje maščobe.
-
17:00 - 18:0060
Nirvana je nov, revolucionaren in edinstven trening, ki povezuje pilates, jogo in funkcionalen trening v kombinaciji z relaksacijsko glasbo. Ob današnjem hitrem in stresnem tempu, utrujenosti, kroničnih bolečinah, nespečnosti in nemirnosti je to čudovita izbira vadbe za vse mišične skupine v harmoničnem sožitju telesa in duha. Z dihalnimi tehnikami pozitivno vpliva na dovod kisika v celice in s tem posledično na zdravje. Z redno vajo se izboljša gibljivost, telesna drža, počutje in splošna telesna pripravljenost.
-
18:30 - 19:3060
Zumba je energična in zabavna plesna vodena vadba, ki združuje različne latino ritme, vse od temperamentne salse, čutne bachate, pa do razvpitega reggaetona. Je ples, sproščenost, energičnost, užitek in zabava. Če želite narediti nekaj dobrega za svoje telo in dušo, se zabavati v dobri družbi, ob divjih ritmih in latino glasbi ter izkoristiti kakšno uro v tednu za dobro kardio vadbo, je Zumba prava za vas!
-
BodyStep19:30 - 20:3060
-
17:30 - 18:3060
BodyPump je LES MILLS vodena vadba z utežmi. Trenirate vzdržljivost in moč v 7-minutnih intervalih. Vodena vadba, ki je obnorela svet in vztraja.
-
BodyAttack18:30 - 19:3060
-
19:30 - 20:3060
4P SPIN je kardiovaskularna vadba, ki imitira kolesarjenje. Pri tej vadbi s pravilno držo treniramo predvsem mišice nog, pa tudi trebušne in hrbtne mišice ter mišice na rokah. Vadba je namenjena tako začetnikom kot tudi vrhunskim športnikom, ne glede na spol, starost ali fizično pripravljenost. Še posebej je priporočljiva tistim, ki želijo shujšati, imajo težave s hrbtenico, imajo težave s sklepi in nosečnicam. Vseeno naj se nosečnice pred vadbo posvetujejo z zdravnikom.
-
06:45 - 07:4560
BootCamp je 60-minutna krožna vadba. Poteka po postajah s pomočjo različnih pripomočkov. Vadba je aerobno/anaerobne narave. Izvajajo se vaje za moč, gibljivost, stabilizacijo in kondicijo. Vadba povzroči pospešen metabolizem in pospešeno kurjenje maščobe.
-
17:00 - 18:0060
Nirvana je nov, revolucionaren in edinstven trening, ki povezuje pilates, jogo in funkcionalen trening v kombinaciji z relaksacijsko glasbo. Ob današnjem hitrem in stresnem tempu, utrujenosti, kroničnih bolečinah, nespečnosti in nemirnosti je to čudovita izbira vadbe za vse mišične skupine v harmoničnem sožitju telesa in duha. Z dihalnimi tehnikami pozitivno vpliva na dovod kisika v celice in s tem posledično na zdravje. Z redno vajo se izboljša gibljivost, telesna drža, počutje in splošna telesna pripravljenost.
-
BodyStep18:30 - 19:3060
-
19:30 - 20:3060
Zumba je energična in zabavna plesna vodena vadba, ki združuje različne latino ritme, vse od temperamentne salse, čutne bachate, pa do razvpitega reggaetona. Je ples, sproščenost, energičnost, užitek in zabava. Če želite narediti nekaj dobrega za svoje telo in dušo, se zabavati v dobri družbi, ob divjih ritmih in latino glasbi ter izkoristiti kakšno uro v tednu za dobro kardio vadbo, je Zumba prava za vas!
-
17:00 - 18:0060
BodyPump je LES MILLS vodena vadba z utežmi. Trenirate vzdržljivost in moč v 7-minutnih intervalih. Vodena vadba, ki je obnorela svet in vztraja.
-
BodyAttack18:00 - 19:0060
-
09:30 - 10:3060
BodyPump je LES MILLS vodena vadba z utežmi. Trenirate vzdržljivost in moč v 7-minutnih intervalih. Vodena vadba, ki je obnorela svet in vztraja.
-
18:00 - 19:0060
BodyPump je LES MILLS vodena vadba z utežmi. Trenirate vzdržljivost in moč v 7-minutnih intervalih. Vodena vadba, ki je obnorela svet in vztraja.
-
BodyAttack19:00 - 20:0060